科普之窗

?
  • 市科協專家庫
  • 市科協專家庫
  • 市科協專家庫
  • 市科協專家庫
  • 市科協專家庫
  • 市科協專家庫
  • 市科協專家庫
聯系我們

地址:彭州市行政中心A0712
email:[email protected]
郵編:611930
電話:028-83871363
傳真:028-83873183

科普之窗>>生活百科

?

站內搜索:

健康飲酒有講究

 

很多朋友有飲酒的習慣,三朋四友聚在一起難免也會把酒言歡,但當我們飲酒時,無論是白酒、葡萄酒、啤酒或是其他什么酒,都應適度地、健康地飲酒,切莫抱有“寧傷身體,不傷感情”的飲酒觀念。如何才能做到健康地飲酒呢?
不宜空腹喝酒
喝酒前先預墊些食物,能降低酒精對身體的危害。有研究發現,吃了早餐以后飲酒,血液中的酒精濃度明顯降低,能降至空腹喝酒血液酒精濃度的70%。因為如果胃中有食物,尤其是蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維,就能延緩酒精吸收進入血液的過程,減輕酒精對肝臟和大腦的危害。
代謝綜合征等患者不宜飲酒
代謝綜合征患者如高尿酸血癥、糖尿病、高血壓、高血脂等及心腦血管疾病和胃腸功能受損的人群都不宜飲酒。
請勿過量飲酒
長期過量飲酒會導致肝損傷、痛風及心血管疾病,并增加直腸癌、乳腺癌的發生風險;急性酒精中毒還會促發急性胰腺炎,嚴重危害生命。成人如果要飲酒,一天飲酒的酒精量男性不超過25g,女性不超過15g。(相當于男性每天飲用啤酒<750ml,女性<450ml;男性每天飲用葡萄酒<250ml,女性<150ml。)
妊娠期不宜飲酒
妊娠期飲酒會不同程度影響胎兒腦部發育,使他們的智商、氣味識別、空間記憶等能力低于正常兒童。
喝酒“上臉”的人不要過量飲酒
因為喝酒“上臉”的人,體內缺乏一種參與酒精代謝的酶-乙醛脫氫酶,導致乙醛在體內停留時間更久,危害更大。
謹慎選擇“解酒”產品
國家食品藥品監督管理總局目前沒有以“解酒”及類似適應癥批準過任何藥物,目前市場上沒有真正意義上的藥字號解酒產品。飲酒后可適量多喝水,加速酒精隨尿液排出。醉酒后可喝點蜂蜜水,蜂蜜中的果糖可促進酒精分解代謝,減輕頭疼癥狀。
服用抗生素切忌飲酒
服用抗生素期間,特別是頭孢類、甲硝唑類、替硝唑、沙星類,尤其是左氧氟、呋喃唑酮,堅決不能飲酒。
另外,請記住喝酒不開車,開車不喝酒。
 
(作者系四川省營養學會青年工作委員會委員、四川省人民醫院臨床營養科主治醫師)
 

今日股市行情k线图